مشاركة فيديوهات ومقالات بالعربية

أطعمة تقوي جهازك المناعي Foods to strengthen and stimulate your immune system

0.00 - (0 تقييمات)
نشرت
133
مشاهدات
0
تعليق
شارك الرابط Embed

ابلاغ Report

زوروا موقعنا للاطلاع على آخر الأخبار الصحية: https://www.sicknessing.com




Foods to strengthen and stimulate your immune system أطعمة تقوي جهازك المناعي

من أجل حماية نفسك من الأمراض المعدية التي تسببها الكائنات الحية الضارة مثل البكتيريا والفيروسات والطفيليات والفطريات التي تدمر جسمك ، من الضروري أن يكون لديك جهاز مناعة صحي. ولتعزيز هذه المناعة ، من المهم أن يكون لديك نظام غذائي متوازن يحتوي على الأطعمة المغذية التي تقوي وتحفز جهازك المناعي.

It is important to have a balanced diet that contains nutritious foods that strengthen and stimulate your immune system. To protect yourself from infectious diseases caused by harmful organisms such as bacteria, viruses, parasites and fungi that destroy your body.




الحمضيات
تساعد على زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء ، وهي ضرورية لتقوية جهاز المناعة ، حيث تحارب عدوى الدم وتقلل من خطر الإصابة بالفيروسات. وتساعد على منع أمراض الجهاز التنفسي.

Citrus fruits
They are necessary to strengthen the immune system, as they fight blood infection (Production of white blood cells) and reduce the risk of infection with viruses. Finally they help to prevent respiratory diseases.


الفلفل الأحمر
من أفضل الأطعمة لتقوية جهاز المناعة من خلال تكوين خلايا الدم البيضاء والحمراء ، وكذلك تكوين الأجسام المضادة. فإنه يحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة.

Red pepper
It strengthen the immune system, through which the white and red blood cells are produced, as well as the production of antibodies. It also contains antioxidants.


الثوم
يساهم في مكافحة العدوى لأنه مطهر ومضاد حيوي طبيعي ، لأنه يحتوي على كميات كبيرة من الأليسين. ضروري في الجسم لزيادة الدفاعات وكبديل طبيعي وقوي جدًا لتقوية جهاز المناعة.

Garlic
It is a natural antiseptic and antibiotic, because it contains large amounts of allicin that contributes to fighting infection. Hence, it strengthens the immune system.

الزنجبيل
كونه مضادا طبيعيا للالتهابات، فهو يساعد على تخفيف الأمراض المختلفة مثل التهاب الحلق ومنع الغثيان. يحتوي على مضادات الأكسدة لتعزيز الجهاز المناعي، وزيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء.

Ginger
It helps to relieve various diseases such as sore throat, as it is a natural anti-inflammatory. It Contains antioxidants to boost the immune system and increase white blood cell production.

الشاي أخضر
الشاي الأخضر معروف بفوائده المتعددة (مضاد للأكسدة)، يحسن نظام المناعة، ويساعد على زيادة التمثيل الغذائي.

Green tea
Green tea is important for metabolism as it strengtens the immune system because it has multiple benefits (antioxidant).


الزبادي
يحسن نظام المناعة لدينا كونه مصدرا لفيتامين D ، يساعد على خلق دفاعات طبيعية تساعدنا على مكافحة الأمراض بفضل البكتيريا الموجودة فيه.

Yogurt
It is a source of vitamin D which strengthens the immune system by create a natural defenses that help us fight disease due to the bacteria in it.

بذور عباد الشمس
تمثل بذور عباد الشمس غذاءً ممتازا حيث تحسن جهاز المناعة.

Sunflower seeds
Sunflower seeds also they improve the immune system.

البروكلي
يعتبر طعاما ممتازا، ليس فقط لأنه مليء بالفيتامينات A و C و E ، ولكن أيضا بالألياف ولأنه يحتوي أيضا على المواد الكيميائية النباتية ومضادات الأكسدة.

Broccoli
It is full of vitamins A, C and E, and fiber and also it contains of phytochemicals and antioxidant

السبانخ
هي غذاء غني بفيتامين ج ، و مضادات الأكسدة مما يساهم في زيادة القدرة على مكافحة العدوى.

Spinach
It fight infection as it riches of vitamin C and antioxidants.

الكركم
يستخدام كمضاد مهم للالتهابات.

Turmeric
It is an anti-inflammatory.

تصنيف: 
جاري التحميل